🥑 Omega 3, 6 und 9 – Die pflanzlichen Fettsäuren mit Wirkung

April 19, 2025 Julie Schmitt

Warum dein Körper täglich davon profitieren sollte.

✅ Einleitung: Ungesättigte Fettsäuren – klein, aber entscheidend

Omega-Fettsäuren spielen eine zentrale Rolle für deine Gesundheit. Da unser Körper sie nicht alle selbst herstellen kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung notwendig – vor allem, wenn du dich vegan oder fischfrei ernährst. In diesem Beitrag erfährst du:

Welche Funktionen Omega 3, 6 und 9 im Körper übernehmen
In welchen Lebensmitteln sie enthalten sind
Wie du sie sinnvoll kombinierst
Was Forschung und Naturheilkunde darüber sagen

🧬 Was steckt hinter Omega 3, 6 und 9?

Omega-3-, -6- und -9-Fettsäuren gehören zur Familie der ungesättigten Fettsäuren. Sie unterscheiden sich sowohl in ihrer chemischen Struktur als auch in ihrer physiologischen Wirkung:

Omega 3 (z. B. ALA): Essenziell – muss über die Nahrung zugeführt werden
Omega 6 (z. B. Linolsäure, GLA): Essenziell – vor allem in pflanzlichen Ölen enthalten
Omega 9 (z. B. Ölsäure): Nicht essenziell, aber dennoch gesundheitlich wertvoll

👉 Unser Camelinaöl – enthalten in den Omega 3 Tropfen von MyNatur – vereint alle drei Fettsäuren in einem natürlichen, pflanzlichen Gleichgewicht.

❤️ Omega 3: Unterstützung für Herz, Hirn und Psyche

✅ Wissenschaftlich belegte Vorteile:

Regulierung von Triglyzeridwerten und Blutdruck
Positive Effekte auf Gedächtnis, Konzentration und mentale Klarheit
Hilfreich bei Depression, ADHS & Stimmungsschwankungen
Schutz für die Augen und Netzhaut
Entzündungshemmend bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma oder MS

🌿 Naturheilkundliche Perspektive:
Omega-3-reiche Pflanzenöle wie Leinsamen- oder Camelinaöl gelten im Ayurveda und in der Kräuterheilkunde als stärkend für Nerven, Geist und Haut – besonders bei mentaler Erschöpfung oder Hautproblemen.

🌸 Omega 6: Für schöne Haut, hormonelles Gleichgewicht und Immunkraft

✅ Nachgewiesene Effekte:

Stärkt die Hautschutzbarriere und mindert Feuchtigkeitsverlust
Unterstützt bei Hautproblemen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte
Begünstigt einen ausgeglichenen Menstruationszyklus & hilft bei PMS
Trägt zur Bildung entzündungsregulierender Stoffe bei (z. B. Prostaglandine)

🌿 Pflanzenwissen:
Nachtkerzenöl – reich an GLA, einer speziellen Omega-6-Fettsäure – ist ein traditionelles Frauenheilmittel. In der TCM wird es bei hormonellen Dysbalancen wie Reizbarkeit und innerer Unruhe eingesetzt.

🫀 Omega 9: Schutz für deine Zellen und Unterstützung für den Stoffwechsel

✅ Gesundheitliche Vorteile laut Studien:

Erhöht das „gute“ HDL-Cholesterin, senkt das LDL
Antioxidativer Zellschutz & Unterstützung der Gefäßgesundheit
Positiver Einfluss auf den Blutzuckerspiegel
Milderung von Entzündungsreaktionen im Körper

🌿 Traditionelles Wissen:
Olivenöl, Hauptbestandteil der mediterranen Ernährung, ist bekannt für seine gefäßschützenden und zellschonenden Eigenschaften. In der ayurvedischen Praxis wird Omega-9-reiches Öl für innere und äußere „Ölungen“ genutzt – zur Pflege von Haut, Gelenken und Herz.

🥄 Optimales Zusammenspiel: Wie du Omega 3, 6 und 9 richtig einsetzt

👉 Entscheidend ist nicht nur die Menge, sondern das Verhältnis zwischen den Fettsäuren. Viele moderne Ernährungsformen liefern zu viel Omega 6, aber zu wenig Omega 3.

Unsere Omega 3 Tropfen mit Camelinaöl enthalten pro Tagesdosis:

13,6 mg Omega 3
6,6 mg Omega 6
10,1 mg Omega 9

Ein harmonisches, pflanzenbasiertes Verhältnis – ohne Fisch, ohne Kapseln. Dank mizellarer Technologie können die Fettsäuren besonders gut vom Körper aufgenommen werden.

🌱 Fazit: Deine Gesundheit profitiert langfristig

Ob du deine Konzentration steigern, deine Haut stärken oder deine Herzgesundheit verbessern willst – ungesättigte Fettsäuren sind wichtige Helfer.

Setze auf hochwertige pflanzliche Produkte, die vegan, verträglich und optimal bioverfügbar sind. Nur was dein Körper aufnehmen kann, zeigt auch Wirkung.

👉 Jetzt entdecken: Omega 3 Tropfen von MyNatur – Vegan. Mizellar. Swiss Made